jakie sa

[...] daj znac zazlatwie ci prace i chate i nawet ci kanapki do pracy moge zrobic %-) tez wierze w karme , sprzyja ona w widoczny sposob rozwojowi mojego portwela , nie zebym mial jakies oszczednosci bo jedyne co mam to swiadomosc ze odpracowalem 2 dni i mam dosc na 2tyg mieszkania %-) ale ludzie pomagaja dobrym slowem dobra mysla a jak maja swiadomosc [...]

Dzisiejszy trening 15.12 Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody Podkreślę zmiany jakie nastąpiły w treningu 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] ZŁYM ODŻYWIANIEM. Mianowicie: Nie mam zamiaru ukladac wyliczonej bardzo dokladnie diety, bo wiem ze to sienie sprawdzi w moim zyciu i sobie odpuszcze. Podam odzywianie jakie stosuje juz od 1.5 tygodnia i prosze o ew. wskazowki co zmienic co dodac, czego za duzo itd. // BRAK WYLICZEŃ MOŻE SPOWODOWAĆ, ŻE NIE BĘDZIESZ WIEDZIAŁ CZY TYJESZ CZY [...]

[...] ma do gospodarki Szwajcarskiej i przeciętnego Szwajcara, to jest ułamek czegokolwiek Mówię o normalnej wymianie usług i dóbr dodanych a nie zegarkach dla milionerów. Wiesz jakie straty w tym roku ponosi przemysł turystyczny główna gałęż życia sporej części Szwajcarów, jakie straty ponoszą firym eksportujące usługi i towary do EU. Rolnicy [...]

[...] Bo wyciagneli noz i po zabawie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora nawet, ja mowie tu o sytuacjach gdzie jednak masz jakie szanse, za bardzo ubarwiasz wszystko, wbrew pozorom sytuacje ze ktos wyciaga ci noz nie sa tak czeste i 90% jakis tam zaczepek lub zadym bez noza sie zaczynaja i koncza [...]

[...] że coraz częściej łapią kontuzje, że ich gra jest z meczu na mecz mniej skuteczna. Poniedziałkowy trening Barcelony. Kilkunastu zawodników wykonuje ćwiczenia z piłką, jakie zaordynował im Frank Rijkaard. Nie są już tak radośni, jak na początku rozgrywek. Nie pracują z takim zapałem, jak latem. Nie bawią się futbolówką. Raczej się z nią [...]

[...] którzy maje rewelacja sylwetki a jak posłuchasz jak rozmawiają o treningu to goście nie znają podstawowych zasad treningu siłowego, odżywiania,anatomii itp nawet nie wiedzą jakie mięśnie są zaangażowane w trening ale sa wielcy i tutaj się zgodze że młodzian szybciej posłucha takiego wielkiego gościa niż mnie suchara koks, genetyka, o tym nie ma [...]

[...] i tyle , a wlasnie caly sekret mojego apetytu w zuceniu jarania , papierosow i w pracy fizycznej domniemam. dzisiejszy bilans dnia : 3 magnumy 0,5kg+ ziemniakow 4 bulki 3/4 jakiegos serka z krowa na okladce 2/5 sloika miodu 500-600g stejka w sosie serowym troche naan babeczki chyba z 4 i jakies tam inne ciastka za gidzne wciagne jeszcze [...]

[...] - na kazde szczerze odpowiem. Rowniez ciesze sie, ze pytanie padlo bo tak jak wspomnialas kilka kwestii moglo zostac wyjasnionych :-)) Zawsze zachecam do ich zadawania, szczegolnie jak sa jakies niejasnoci lub pojawiaja sie niewiadome. Postaram sie dopisywac tempo i przerwy jakie mam miedzy seriami to kilka kwestii powinno sie rozjasnic :-))

[...] we Francji. Francuskie federacje tajboksu nie chca autoryzowac walk K-1. Czy myslisz, ze tajboks zmienil sie przez ostatnie 5 lat, taktyki itp? >> To zalezy od tego jakiej wagi (waga) zawodnicy walcza - waga ciezka zawsze kieruje sie mocarnymi taktykami (). Teraz wraz z moim trenerem, Didierem Le Borgne, pracuje jak zawodnik 'prawie' [...]

Wiek Waga Wzrost Grupa krwi 1. Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie - to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2. Jak trenowałeś ostatnio:3 - 6 miesięcy - podaj konkretny plan treningowy zawierający: a/ rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), poń- wt- śr- czw- pt- [...]

[...] Ale mniejsza z tym. Chudnies, z tulowia caly czas nogi rowniez oczywiscie i niestety same okolice podbrzusza i krzyza sa oporne. Szczerze nie za bardzo proporcje jakie nabierasz sa pozadane maly tylek prostytlow brak talii i chude nogi. Obawiam sie ze te wszystkie dodatki do cwiczen silowych powoduja ze sie zjadasz. Znajde chwile to [...]

Ale nie zrozumieliscie mnie. Przypuscmy ze waze 85 all miesnie sa doskonale pobudzone i najmniej tluszczu jak sie da o to mi chodzi i wtedy ewentualnie jakie bym mial wymiary, a na moj wyglad to nie patrzcie, ze popracuj nad klatka itp. to w tym momencie jest nieistotne jak ja wygladam tlyko jak mozna wygladac. To co wyzej napisalem to byc moze [...]

Dzieki Deja vu. Zobacz jakie dzieci sa rozne, ze starszym zero problemow, a mlodego trzeba na sile do lekcji zaganiac

chyba sama zacznę pisać po pięć postów dziennie u siebie jakie to super są omlety...i jakie smaczne

[...] czuje się oburzony, tym że w dzisiejszych czasach bogu ducha winny człowiek jest nazywany agentem i to na dodatek przez moderatora. Z prawdziwym niedowierzaniem patrzyłem jakie jeszcze panują tam zwyczaje; prowokowanie użytkowników dziecinnymi docinkami i żartami – myślałem, że moderatorami zostają osoby dorosłe, a przynajmniej [...]

[...] czuje się oburzony, tym że w dzisiejszych czasach bogu ducha winny człowiek jest nazywany agentem i to na dodatek przez moderatora. Z prawdziwym niedowierzaniem patrzyłem jakie jeszcze panują tam zwyczaje; prowokowanie użytkowników dziecinnymi docinkami i żartami - myślałem, że moderatorami zostają osoby dorosłe, a przynajmniej dojrzałe - FZN [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] etc. najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]